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你減的是肥,還是命?
2015-05-25 09:43  

 

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肥胖對於很多人來說肯定不陌生了,這是一種很常見的疾病,而且相當多的嚴重疾病都和肥胖有關。所以,減肥,一直備受大家關注,尤其是女性。

其實,為了保持健康的身體狀態,通過合理的飲食和適量運動來控製體重,這是值得提倡的一種生活態度。 

但是,僅僅是為了世俗眼光中的「美」,而不顧一切的減肥,純粹為了瘦而瘦,這就不但偏離了減肥的初衷了,反而會給你的身體帶來致命的打擊。

這些極端措施不可取

為了變瘦,很多人會采取一些「極端措施」,比如說人為導吐,濫用瀉藥,還有過度運動。

人為導吐,比如吃完東西就去自摳嗓子眼,是比較明顯的病態行為,比較容易識別。

過度運動需要付出很大努力,恐怕也不是很多人能堅持的。

濫用瀉藥這條隱蔽性恐怕就比較大了。更何況,很多摻有瀉藥成分的減肥藥還會打上「排毒」的標簽,讓你以為拉肚子就是把身體裏的毒素排出去,會覺得是好事兒。

實際上,你一健康人,哪有那麽多「毒」要額外排啊。長期腹瀉就是病,得治!

老朋友要拋棄你了

當你是為了所謂的「美」,而不是保持健康去刻意減肥時,一些身體上的麻煩事兒可能就要找上你了。

比如說對於女性而言,最顯而易見的就是,你的「老朋友」可能要嫌棄你了。

研究顯示,體重減輕可以引起閉經,1 年內體重下降 10% 就可能出現閉經。

這裏的閉經,不是說以後你就再也不會來月經了。醫學上對閉經的定義是,超過 3 個月經周期,或者有 6 個月不來月經,這就是閉經了。

比如你的周期是 28 天,那麽如果 3 個月還沒有來月經,那就是閉經了。有些人平時月經周期就比較長,但不管周期多長,有半年不來月經,都是閉經。

所以,如果你是 90 斤的小身板兒,辛辛苦苦花了 1 年時間降到了 80 斤,那麽你就可能要冒著閉經的風險了——可能你會有 3 個月不來月經。

姑娘,你已經很瘦了

為了迅速減肥,不少姑娘還是蠻拚的,甚至有些人發生了神經性厭食,那風險可就大了。

有人說,我食欲很好,肯定不是神經性厭食。那你就想當然了。

神經性厭食首先有一種心理上的表現,那就是恐懼變胖。她們的目標不是維持在正常體重,而是要更低。

就是說,神經性厭食的人對於體格的認知發生了變化。所以,已經有了完美身材的姑娘們,當別人誇獎你苗條時,還是大大方方接受讚美吧,你要是還不滿足地說:「哪有啊,人家覺得還是很胖呢!」那別人可能就會懷疑你是不是有病了。

所以說,神經性厭食不僅僅是吃不下飯,而是有一係列表現。可能你還是有食欲還是想吃的,但也有神經性厭食,具體的症狀你可以谘詢醫生。

而且,這種疾病的發病率可能也超出你的想象。隨著社會經濟的發展,它的發病率逐漸升高,在西方國家的年輕女性中(15~24 歲),這已經是僅次於肥胖和哮喘的最常見疾病。

發生神經性厭食的絕大多數是女性,多見於青春期,而最多見的年齡就是花季的 18 歲。相當一部分的高中生和大學生有神經性厭食的症狀。

神經性厭食可以引起內分泌失調,所以很多神經性厭食的女性發生了閉經。而它對身體的影響遠不止這些。由於飲食和吸收的問題,會出現嚴重營養不良,從而引發一係列內科並發症。

更可怕的,是下麵的這個數字——神經性厭食是有生命危險的,死亡率 9%

別用生命去減肥

這就是用生命在減肥啊!

要治療神經性厭食,首先是要在認知上進行調節,你得先認識到,現在的身材已經可以了,不用再減了,這是最重要的。當你糾正那些不良的生活習慣,開始恢複正常體重的時候,神經性厭食引起的各種影響,比如閉經,相應也會慢慢好起來。

所以,做什麽事情得有個度,肥胖不好,那麽就要可勁兒減肥;尤其是為了外界所謂的「美」而毫無節製地減肥,也是會帶來嚴重不良影響的。把體重指數控製在一個正常的範圍內就可以了,健康才是真正的美。

 

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