2016年全國愛眼日宣傳資料-肇慶學院醫院
 
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2016年全國愛眼日宣傳資料
2016-06-06 08:25  

對於人類來說,眼睛是視覺器官,最重要的感覺器官之一。以下是學習啦小編為大家整理的關於2016年全國愛眼日的宣傳資料,歡迎閱讀:

  1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日活動列為國家節日之一,並確定每年66日為全國愛眼日。

  全國愛眼日宣傳資料

  眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多,給許多人帶來不便,在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營養失調,先天不足及各種不良的用眼習慣,學習緊張,工作夜以繼日,長時間看 電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導致視力下降,眼睛疲勞、過度 所致。引起視力疲勞的主要原因:

  1、眼部因素:

  (1)調節異常,因過度使用調節力而易發生視疲勞。

  (2)眼肌的平衡失常,隱斜注視物體時可引起視疲勞。

  (3)瞳孔大小異常,瞳孔過大過小,雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

  2、全身因素:全身疾病引起疲勞,眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。

  3、環境因素:眼衛生、照明度不合理,長時間注視不動等均可引起視力疲勞。

  4、營養不足,飲食補充不足,視力功能營養不良也可引起視力疲勞。

 

 

預防:

  1、加強體育鍛煉,增強體質,堅持戶外活動,增強健康水平。

  2、經常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀

     3
、注意眼部衛生,糾正不良用眼習慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1)持續用眼1小時後應稍休息調整眼的緊張度,看遠處調節視力。

  4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因,及時治療,需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

  5、堅持做眼保健操,保證充足睡眠時間。

  6、改善營養飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。

  飲食上補充足夠視覺機能保健營養素可減少眼疾的發病:

  (1)食用含鈣食品,如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

  (2)鈣的吸收離不開維生素D,如魚肝油、奶油等,少年、兒童每日喝一杯牛奶,吃一個雞蛋或豆腐腦,這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

  (3)含鉻較多食品,如粗麵粉、植物油、葡萄糖等。

  (4)含維生素A食品,如動物肝髒、黃油、蛋黃、牛奶,黃綠菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果,如杏、柿子、紅心菜。

  眼保健操:

  指甲要剪短,雙手要洗淨,兩眼輕閉,思想要集中。不要太用力,穴位要找準,產生酸 脹感,手法要柔鬆,每次練兩次,眼睛保輕鬆。

  (1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風池穴。

  眼保健歌

  一 、用眼知識

  眼到書本距一尺,胸離書桌拳一隻。三指握筆有法規,操作規範要明白。持續讀書有時限,眼保三操經常練。假性近視治不難,四處亂看枉花錢。

  二、眼保三操古人護眼多經典,保健操度疲勞關。天應睛明前兩節,四白太陽三四節。每節天天做八遍,假性近視不沾染。真性近視假先生,無假真性不可能。調節能力晶體操,看遠看近易運行。運目眼操更不難,順時眼球轉三十。逆時同上三十轉,視力保健不花錢。

  三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差,看遠戴上近摘下。原因視近視力佳,視遠能力相對差。中高近視需常戴,視近吃力視遠花。預防在先不近視,何需病後亂花錢。

  四 、三指握筆法文人有筆三指玩,拇上食中中下安。三指伸展筆放好,拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點,遊龍在手字開練。筆活紙上風度生,文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌(童謠)小朋友,聽我說。 眼睛亮,要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛生要透徹。做眼操,睡眠飽。勤鍛煉,要記牢。定期檢查真需要,及時矯正視力好。

  關於愛護眼睛的宣傳口號:

  1.加強全民愛眼意識,提高民族健康素質視力表動員社會各界力量,共同關心人們的眼睛

  2.視力1.5不等於沒有視疲勞

  3.兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡

  4.孩子總眯眼,盡早去查眼

  5.青光眼可致盲,早期防治極重要

  6.任何水晶眼鏡對眼睛都有害

  7.不合格眼鏡已成公害

 

                                                                

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